Liikuntasuunnittelma ja kirjapäivä

                              LIIKUNTASUUNNITTELMA

1. Kuinka usein tulisi liikkua hyvää kuntoa edistääkseen?
Liikunta tulisi harjoittella 3-5 kertaa viikossa. (Minä kävelen ainakin 3 kertaa viikossa rauhallisesti 2 tuntia minun koti lähellä. Ja 30 minuttia juokse  konella.)

2. Miten tulisi liikkua hyvää kuntoa edistääkseen?
    .Edistää hyvällä tuulella: Se autta minua tuntuu onnelliselta, rento ja luottavaiselta. Niin että te myös vähentää stressiä, ahdistusta johtaa masennukseen.ja myös auttaa minua tuntuu rento mieli ja parempi nukkua.
    .Estäminen ummetus: asia on vain alkaa käyttää syömisen jälkeen noin 1-2 tuntia.
    .Estää osteoporoosin: Kävely, hölkkä, tanssi, voimaharjoittelu, jooga ...  liikunta autta olla hyvä paino, erityisesti parantaa luuston terveyteen, vahvistaa luita.
    .Vähentää riskiä sairastua diabetekseen, aivohalvaus, syöpä, sydän, korkea verenpaine .
    .Tuo hyvää mieliä.

3. Millä tavoin itse tykkään liikkua?
Sanoin itselle että liikunta on tosi tärkeä. Ei tulle paljon stressi, tuo hyvää olo ja hyvää vartalo.
3 Viikoa:

1 Viiko:

Ma: 2 tunti kävely: tänään on lyhyt koulupäivä. koulun jälkeen niin kevelin keskuksessa ylikin 2 tuntia.( kyllä onnistui) :)
Ti:  1 tunti jokse konella. Tänään on myös lyhyt koulupäivä. niin koulun jälkeen kävin vähän ruokakaupassa ja sitten kävin vähän kotona, juoksin 1 tuinti jokse konella ennen kun menin hakea lapsi päiväkodista. (kyllä onnistui) :)
Ke:  tansin musiikin kanssa. Tänsin mun tyttön kanssa, kotona. kun kuulimme musiiksia. :)
To:  lepopäivä
Pe:  2 tunti kävely. pääsin kotiin kello 16:00. kävelin minun kotin lähellä 1 tuntia ennen kun memi hakea lapsia.
La:  lepopäivä
Su:   kävellä rauhallisesti lapsen kassa maaseudulla 1 tuntia: Vappa päivänä aamupalan jälkeen menimme ulos. ollaan puistossa leikkä ja kävelimme sillä lähellä.


2 Viiko

Ma:  leipopäivä.
Ti:    1 tunti juokse konella. samalla tavalla kuin viime viikolla. pääsin kotiin ja juoksin konella 1 tunti, ennen kun menin hakea lapsia. (onnistui) :)
Ke:  2 tunti kevelyä: ei onnistunut . koska tänään oli pitka päivä koulussa. minulla ei ollut paljon aika.
To:   tanssia: Ei ihan onnistunut mutta kyllä vähän tansia mun lapsen kanssa. :)
Pe:    kävellä rauhallisesti lapsen kassa maaseudulla 1 tuntia: ei onnitsunut kun tänän olen vähän väsyttää.
La:    2 tunti kävely. onnistui, kun tänän mun lapsi on isän luoksena. niin mulla oli vappa aika. kävelin 2 tuntia kotin lähellä :)
Su:    leipopäivä


3 Viiko:

Ma:  kävellä rauhallisesti lapsen kassa maaseudulla 1 tuntia: Tänään minulla oli lyhyt koukun päivä niin helposti onnistu sunnitelma. menin hakea lapsi vähän aikaisemmin. niin käveliimme siellä lähellä :)
Ti:    lepopäivä
Ke:  2 tunti kävelyä. onnistui: kyllä kun tänän meillä oli etätunti ihan koko aamu. kävekin melken 3 tuntia käverin kanssa keskuksessa. :)
To:   lepopäivä.
Pe:    Juokse konella 1 tuntia. Onnistui. kun tänään pääsin kotiin aikaisemmin. :)
La:   tanssia: kyllä onnistui. samalla tavalla kuin muut tanssi päivä.  :)
Su:   2 tunti kävely. on nistui. kävelin ulkona 2 tuntia illalla. :)
  Ja lisäksi minä käytän hula hula vanne 30 minuttia joka päivä.

EI minulle ollut vaikea toteutta sunnittelma. mutta ei minulla ollut paljon aika voi käydä ihan liikuntasallissa. Toivottavasti kun minun tyttö tulee isoksi niin siloin minä voin harjoitella liikua tarpeeksi. :))

Lähihoitajan työnkuva päiväkodissa

        Iina, joka on nyt 29 vuotias ja on työskennella päiväkodissa. Meidän haastaattelu on tehnyt yli viikon sitten. Illalla facebookin kauntta. Kun pitkään aika me emme nähneet toisen. Hän oli minun työnkäveri päiväkodissa. 
      Olen kertonut hänelle, että olen nyt oppiskellamassa lähihoitaja ammattia ja haluaisin tietää tarkemmin "Millainen lastenhoitaja toimitaan päiväkodissa?"
      Hän kertoi, että päiväkoti on auki ympäri vuorokauden, joten lastenhoitajan työ on hieman erilaista kuin päivätalossa, sillä he tekevat töitä eri kellon aika ja lapset vaihtuvat pitkin päivä.
      Työ on vuorohoidon takia eirilaista, silla työnkuva sisältää myös enenmmään perushoitoa esim: lasten pesut, hampaiden pesut, ihonrasvakset, ym.
       Vuorohoidossa lapset tarvitsevat monelaista tukea ja usein vanhempia voi olla kovakin ikava, jos lapset ovat putkia hoidossa.
       Usein hänen työnkuva vaikuttaa työvuoro ja oppettaja vastaa toiminnan suunnittelusta enempi, mutta hän pääsee hyvin soveltamaan omia taitoja.
      Hänen mielestä lähihoitajan positiitia asioita työssä on se, että saa olla lasten kanssa, saa kehitella toiminnallisia tuokioita kuten esim. Liikuntatuokioita tai niistä mistä itse pitää, kivät työkaverit, oppii joka päivä uutta ja hän haluaa kehittaa itseää työsään. Entä negatiivia on se, ettei aina saa vaikuttaa omiin työvuoroihin ja kesaisin ei mahdollista olla omassa päiväkodissa työssä (varahoito paikka)                                                                                 
      

oma elämäni

          Olen My Tu Nguyen ( kutsumanimini on Miitu). Olen nyt 26 vuotias. Olen ystävällinen ja iloinen luonne. Minä tykkään lapsesta ja haluaisin tulla lasten hoitajaksi. 3 vuoden sitten pääsin tänne lähihoitajan kursille mutta silloin minulla olin kaskaana. Siksi olen siirtänyt opiskelupaikkani tälle vuodelle ja nyt aloitetaan opiskella lahihoitajan ammattia. :)
        Olen ollut harjoitelussa ja palkatuella 11 kuukautta päiväkodissa. Sain hyvää palautusta  tuosta päiväkodistä ja etsimies on lupaannut, että  hän voisi olla minun suosettelija.
       Kun olin siellä päiväkodissa niin huomasin, että minä tykään kovasti lapsesta. he ovat minulle samma kuin enkeleittä. He luottavat minuun. :) Mutta huomasin myös, että minun haasteet ovat ne: minä en voi kestää olla ulkona niin kauan talvella. Siellä pakko olla lasten kanssa melkein 2 tuntia joka työpäivä. Vaikka olen laittanut monta takkia päälle niin kuitenkin se ei auttanut paljon. Ja silloin minun kielitaitoni ei ollut riitää selittää jotain asia miksi lapset eivät saa tehdä, kun lapset ovat kysyneet minulta.
      Mutta olen nyt yrittämässä joka pävä harjoitella minun kielitaitoni. Toivottavasti, että kun myöhemmin pääsen työhin niin kakki menisivat sujuvasti.